拉力賽車手是如何訓練的？

要成為拉力賽車手，得這么訓練。

首先要參加培訓，取得中汽聯頒發的拉力賽照（F 照），而且每年得年審。

拿到賽照后，參加兩次以上中汽聯舉辦的短道拉力賽，之后才有參加中國拉力錦標賽的資格。

訓練時，得學習理論知識，比如國際汽聯和中國汽聯的管轄權、汽車比賽項目、賽手的行為規范、賽車安全意識和改裝、違規違紀處罰條例、比賽規則和程序、賽車發動機特性、變速箱和剎車、輪胎知識、賽手和領航員的合作等。

實操駕駛訓練也很重要，包括正確的上車坐姿和佩戴頭盔、安全帶，合理轉速起步，掌握最短時間換檔加速、最短距離剎車停車和聯合制動技術，還要學會合理利用路面快速通過各種彎道，比如直角彎、S 彎、回頭彎、連續彎等。

另外，得進行身體素質訓練，像熱身、騎行、用藥球練習，還要做杠鈴臥推、腿部推舉、向下拉、臥式大腿彎曲、杠鈴頸后推舉、腿部伸展、站立啞鈴推舉等。

還要注重培養心理素質，了解其對賽車的影響。

總之，成為拉力賽車手不容易，得全面學習和訓練，付出很多努力