駕考緊張?jiān)趺崔k？

駕考緊張并不可怕，掌握多種應(yīng)對(duì)方法便能有效緩解。駕考因其特殊性容易使人緊張，而過(guò)度緊張會(huì)影響發(fā)揮。比如可在平時(shí)扎實(shí)練車(chē)，解決所有問(wèn)題，模擬考試成績(jī)理想后再約考，考前做好準(zhǔn)備，以學(xué)霸自信法增強(qiáng)底氣；也能把駕考當(dāng)作小測(cè)驗(yàn)，抱著學(xué)渣心態(tài)輕松應(yīng)對(duì)；還能通過(guò)實(shí)地了解考場(chǎng)、心理暗示、轉(zhuǎn)移精力等多種方式，讓自己在考場(chǎng)上更從容。

考前的充分準(zhǔn)備是緩解緊張的關(guān)鍵一步。提前到考場(chǎng)實(shí)地考察，熟悉路線和流程，反復(fù)檢查所需資料，清楚考試項(xiàng)目的先后順序。心里有底，上場(chǎng)自然不慌。而且一次約考通常有兩次機(jī)會(huì)，就算第一次失利，也別氣餒，冷靜想想失誤之處，為第二次嘗試做好調(diào)整。

在等待考試的過(guò)程中，也有不少實(shí)用小技巧。可以進(jìn)行模擬考試路線的操作，讓自己的思維和身體提前進(jìn)入狀態(tài)。或者嘗試深呼吸法，找個(gè)安靜的角落，站立、閉眼、放松，緩緩深呼吸并默默給自己打氣，使血液循環(huán)減慢，讓心神安定下來(lái)。還能試試閉目養(yǎng)神法，閉上雙眼，舌抵上腭，緩緩吸氣，在腦海中設(shè)想一個(gè)幽靜美好的場(chǎng)景，以此來(lái)放松身心。

考試當(dāng)天的狀態(tài)調(diào)節(jié)也不容忽視。別空腹參加考試，考前吃點(diǎn)東西，給身體提供能量，保持良好狀態(tài)。提前15分鐘準(zhǔn)時(shí)到達(dá)考點(diǎn)，避免因匆忙而加劇緊張。當(dāng)天不要練太多，以免過(guò)度疲勞或產(chǎn)生新的問(wèn)題。遠(yuǎn)離咖啡因，多喝水或者喝一杯洋甘菊茶，幫助舒緩情緒。進(jìn)考場(chǎng)前記得去趟廁所，輕裝上陣。

駕考既是對(duì)駕駛技術(shù)的考核，也是對(duì)心理素質(zhì)的一場(chǎng)考驗(yàn)。只要我們做好充分準(zhǔn)備，運(yùn)用合適的方法調(diào)節(jié)心態(tài)，抱著“盡力而為，順其自然”的態(tài)度，就能在考場(chǎng)上發(fā)揮出應(yīng)有的水平，順利通過(guò)駕考 。