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背包裝填與維護
裝填背包并非將所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。
一般重的物品置于頂部，讓背包的重心高些，如此背負者于行進過程的腰才能挺直，然中級山的重心須置低些，讓身體能彎曲躦行于林木間，或是行進于裸巖崩壁的攀爬地形，攀登（攀巖背包）期間的背包裝填重心接近骨盆位置，即身體旋轉的中心點，此防止背包重量移到肩膀，健行過程，背包裝填重心可高些貼緊背部。
重量較重的器材置于上端且靠背部，器材如：爐具、炊具、重的食物 、雨具、與水瓶、重心點太低或遠離背會使身軀彎身行走、帳篷須使用傘帶綁于背包頂端、燃料油與水須分開 置放避免污染食物與衣物，次重物品置于背包中心和下方側帶，如備用衣物（必須用塑膠袋密封且用不同的顏 色標識帶子如此易辨認）、個人器具 、頭燈、地圖、指南針、相機，輕的物品綁于下方，如睡袋（必須用防水袋密封），營柱可置于側袋，睡墊或 置于背包後方背包須準備長帶綁一些物品，如三腳架、營柱或置于側袋。
適合男、女的背包并不一致，因為男生的軀干上半身較長而女生的上半身軀干較短但腿較長，謹慎選擇自 己合適的背包，裝填時男生的重物置高些，因為男生的重心位置接近胸腔，女生則低些重心位置接近腹部，重的物品盡量貼緊背部，讓重量高于腰。
攀登（攀巖背包）期間的背包裝填重心接近骨盆位置，即身體旋轉的中心點，此防止背包重量移到肩膀，健行過程，背包裝填重心可高些貼緊背部。
燃料油與食物須分開擺置，注意爐具或鍋組的裝填不要令背部不舒服，鍋組于雨天置入帳篷內要擦拭乾凈 。
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