新手看過來（1）春季行車如何避免犯困？

春暖花開，我們該怎么避免“春困”？

　　一、充足的睡眠是一天精力充沛的保證

　　根據中醫理論，人自身是有調節修復的機制的，如果在晚上10點前入睡，將可以消除當天的疲勞，并且身體還能積蓄一部分能量去修復一些身體上的小毛病，如果在晚上12點前入睡，可以消除當天的疲勞。如果在12點后入睡將透支自身的能量。在23點到凌晨1點是肝臟自我修復的時間，在1點到3點是腎修復的時間，3點到5點是肺修復的時間。所以在這些時間段如果休息不好，相應的器官就會疲勞，這樣就會導致第二天的疲勞狀態。經過一個冬天，迎來了白天時間變長的日子，很多朋友都會忍不住晚上玩到很HIGH，對于開車的朋友來說，尤其需要注意，畢竟生命是最重要的。

　　二、合理飲食，也是重要的一個保證

　　三、春季天氣冷熱無常，適時加減衣也很必要。

　　四、有些藥物容易導致犯困

　　五、少開空調，多開窗對避免犯困大有裨益。

　　六、手部按摩可以避免犯困

　　首先按摩手部的少沖穴。

　　功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助于醒腦提神。

　　做法：要求大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴位是腦部的反射區，要慢慢地出力揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相按。

　　其次按摩手部的大魚際穴。

　　功效：增強脾胃功能，避免昏沉欲睡。

　　做法：右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區域，稱作大魚際，也是脾的反射區。先按左手，再按右手。按摩的方法很簡單，拇指按下去后輕揉每個地方，感覺痛的地方可以多揉。選擇這個部位是脾的經脈的穴位，按壓感覺到疼就起到活血化淤、促進血液循環的作用，使脾發揮運送營養的功能，改善打瞌睡這一方面的癥狀。