科三考試緊張怎么辦 緩解緊張最快的方法科三

1.相信自己，建立自信，把現場考試當成平時的練車，對考試充滿信心，不擔心發揮不好； 2.加強模擬訓練?？颇咳荚嚽?，都是模擬考試訓練。訓練以先易后難的方式進行。相對簡單，你的心會放松。 3.提前熟悉場地。考試地點可以不在培訓地點。當你在一個陌生的環境中，你的神經系統難免會自動緊張。所以你要提前熟悉考試場地，了解整個考試過程； 4.給自己減壓，重視訓練過程，淡化測試結果，不行下次再來。不要給自己壓力； 5.保持良好的精神狀態?？记靶枰３中膽B平和，睡眠充足，保持身體健康，做一些呼吸或者肌肉放松，保持冷靜和緊張。