汽車連續(xù)開多久需要休息

這輛車連續(xù)開了4個(gè)小時(shí)后需要休息一下。 根據(jù)《道路旅客運(yùn)輸企業(yè)安全管理規(guī)范》第四十五條規(guī)定，道路客運(yùn)企業(yè)在安排運(yùn)輸任務(wù)時(shí)，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求客運(yùn)駕駛員24小時(shí)內(nèi)累計(jì)駕駛時(shí)間不得超過(guò)8小時(shí)(特殊情況下可以延長(zhǎng)2小時(shí)，但每月累計(jì)延長(zhǎng)時(shí)間不得超過(guò)36小時(shí))，連續(xù)駕駛時(shí)間不得超過(guò)4小時(shí)，每次停靠休息時(shí)間不得少于20分鐘。 以下是防止疲勞駕駛的方法： 1.改變駕駛環(huán)境：可以大大改善駕駛時(shí)的疲勞感，比如開窗，強(qiáng)風(fēng)可以暫時(shí)改善駕駛員的興奮感；或者聽輕音樂(lè)；或者適當(dāng)調(diào)高聲音，可以刺激精神興奮。 2.經(jīng)常在車?yán)锓乓恍┝钊伺d奮的食物：許多司機(jī)在疲勞的時(shí)候會(huì)涂一些香油，或者他們可以吃薄荷味的口香糖。 3.如果覺得累了，最好讓車上的其他乘客馬上離開或者停下來(lái)小睡一會(huì)兒：下午2點(diǎn)，很多司機(jī)都有午休的習(xí)慣，休息十分鐘可以大大緩解。 4.飯后休息：由于大量血液會(huì)流入胃中，大腦缺氧，身體會(huì)感到疲勞。