疲勞駕駛的危害有哪些

疲勞駕駛危害極大。

首先是身體疲勞，長時間保持固定姿勢，血液循環不暢，肢體易疲勞。精神方面也會疲勞，睡眠質量差或不足，長期駕駛等都會導致。

而且疲勞分多種類型，像急性疲勞短期休息能恢復，慢性疲勞則不行。

在特定環境下，比如夏季炎熱或車內溫度過高，以及高速公路上駕駛，由于精力高度集中、體力消耗大、車速快等，更容易疲勞。

疲勞駕駛會讓駕駛人反應遲鈍，制動減速意識降低，增加事故風險。

引起疲勞的主要原因有睡眠不足、睡眠障礙、睡眠規律改變等。

那怎么避免疲勞駕駛呢？開車前要保證充足睡眠。長途駕車找搭檔輪流開。科學安排行車時間，避免夜間開車，尤其是凌晨時段，白天別在午后時段持續行車。白天連續駕駛不超 4 小時，之后停車休息至少 20 分鐘，夜間連續駕駛不超 2 小時。別一直保持一個姿勢開車，可調整坐姿、深呼吸。途中疲勞了，就開窗透氣、喝提神飲料，最保險的是在安全地帶停車，下車活動，緩解后再上路。

總之，一定要重視疲勞駕駛的危害，時刻保持良好狀態，確保行車安全。